Um Ihren Rücken und Rumpf zu stärken, die Schulterblattstabilität zu verbessern oder Ihre Beinmuskulatur nachhaltig aufzubauen und das Gleichgewicht zu verbessern nutzen wir verschiedene bewährte Methoden wie Pilates oder Klein-Vogelbach.

Mit Kleingeräten wie dem Balancefitpad, Therabändern und Hanteln oder durch Training mit dem eigenen Körpergewicht: Wir stimmen jede Übung präzise auf Ihre Bedürfnisse ab, um Ihr Gleichgewicht und ihre Kraft und damit Ihre Lebensqualität zu steigern.

«use it or loose it » (brauche oder verliere es) ist ein wichtiger Faktor für jegliche Art von Training. Nachhaltigkeit in Form von «danach weiter machen» ist hier gefragt

Die Akupunktmeridian Therapie ist eine ganzheitliche, manuelle Therapiemethode, die auf den Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin basiert. Sie arbeitet ohne Nadeln, indem Meridiane (Energiebahnen) mit einem Metallstäbchen stimuliert werden, um den Energiefluss auszugleichen und Blockaden zu lösen. Sie wird oft bei Schmerzen und funktionellen Störungen im Bereich Rücken, Nacken, Schulter oder Knie eingesetzt.

Faszien durchziehen als elastisches Bindegewebsnetz den gesamten Körper. Durch Fehlbelastung, Bewegungsmangel oder Verletzungen können diese verkleben oder verdicken, was zu Schmerzen und Steifheit führt.
Durch gezielten, oft tiefen Druck, Ausstreichungen oder Dehnungen werden Durchblutung und Gleitfähigkeit der Faszien verbessert, was Schmerzen lindert und die Beweglichkeit erhöht. Dies führt zu einer effizienteren Kraftübertragung im Alltag. Diese Technik wird bei chronischen Schmerzen, Verspannungen (besonders Schulter-Nacken), Verletzungen, Haltungsschäden und myofasziale Beschwerden angewendet. 

Nach Krankheiten, Unfällen oder Operationen (z. B. Lymphknotenentfernungen) unterstützen wir den Abtransport von Schwellungen durch gezielte Lymphdrainage.

Je nach Befund ergänzen wir die Behandlung durch Bandagen, um das Gewebe optimal auf die spätere Anpassung eines Stützstrumpfes vorzubereiten.

Das Hauptziel der Manuellen Therapie ist die Wiederherstellung einer gesunden, physiologischen Gelenkbeweglichkeit. Wir setzen hierbei auf international anerkannte Konzepte wie Maitland oder Cyriax: Mit diesen gezielten Mobilisationstechniken behandeln wir Funktionsstörungen des Bewegungsapparates und lindern Schmerzen. Dadurch lösen wir Blockaden und verbessern die Bewegungsqualität Ihrer Gelenke nachhaltig.

Ergänzend in das therapeutische Setting integrieren wir verschiedene Massagemethoden zur Schmerzlinderung und Regeneration:

Klassische Massage & Deep Frictions: Zur Lockerung der Muskulatur und Behandlung tiefer Verspannungen.

Bindegewebetechniken um Verklebungen zu lösen

Reflexzonentherapie am Fuss und die körpereigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Vernarbungen nach Operationen oder Verletzungen können Schmerzen verursachen und den Energiefluss stören. Mit der Narbentherapie nach Radloff lösen wir Verklebungen und fördern die Geschmeidigkeit des Gewebes.

Dabei kombinieren wir gezielte Techniken für optimale Ergebnisse mit dem Akupunktur-Massagestäbchen, mit manueller Mobilisation sowie schröpfen und tapen der Narbe. 

Zur Verbesserung des Gangbildes, als vorübergehende Gangschulung, aber auch als allgemeiner Aufbau – und Fitnesstraining leistet das intensive Gehen mit den Stöcken enorme Dienste.

Pilates ist ein Trainingsprogramm, welches zum Ziel hat, die tiefe Rumpfmuskulatur, aber auch die Muskulatur des ganzen Körpers und die Haltung zu stärken. Mit Unterstützung der Atmung, mit endgradigen, langsamen Bewegungen und mit korrekter Durchführung wird dieses Ziel erreicht. Pilates kann sowohl von Jung wie auch von Alt (auch über 80) gemacht werden. Dabei werden die Übungen dem Alter, dem „Fitnesszustand“ der jeweiligen Person und der Diagnose angepasst. Es eignet sich somit für jedermann, ersetzt aber kein Herz-Kreislauftraining.

Bei uns wird das Pilates in der Einzeltherapie angeboten.

Diese komplementäre Methode nutzt die Füsse als Spiegelbild des gesamten Körpers. Durch gezielte Griffe – von sanft bis kräftig – werden die körpereigenen Selbstheilungskräfte aktiviert und Regulationssysteme ausgeglichen.Besonders wirkungsvoll zeigt sich diese Therapie bei Kopfschmerzen, Nacken- und Rückenbeschwerden, aber auch bei Verdauungs- und Schlafstörungen sowie Durchblutungsproblemen. Zudem wird der Lymphflusses und die allgemeine Regeneration unterstützt.

Triggerpunkte sind lokal begrenzte druckempfindliche Muskelverhärtungen, die oft Schmerzen in andere Körperregionen ausstrahlen. Durch gezieltes Frictionieren, Druck und Dehnung lösen wir diese Verspannungen direkt im Muskelgewebe.

Ergänzend erarbeiten wir gemeinsam einfache tägliche Dehnungsübungen, mit denen Sie den Behandlungserfolg nachhaltig unterstützen.

Das Anlegen elastischer Tapes auf die Haut ( bekannt als Kinesio-Tape) unterstützt die Heilung nach Verletzungen und reguliert die Muskelspannung – je nach Technik wirkt es auf die Muskulatur entspannend oder aktivierend.

Zudem können die Tapes für Stabilität eines Gelenkes beitragen um einen optimierten Bewegungsablauf z.B. der Kniescheibe zu unterstützen. Lymphtapes ergänzen die Wirkung eine Lymphdrainage. Zudem kann das Tapen eine schöne Narbenbildung fördern.

Die präzise Anlage basiert auf fundierten Kenntnissen der Anatomie und Biomechanik, um die bestmögliche Funktion zu gewährleisten.

Die Ultraschalltherapie ermöglicht lokal verspannte Muskeln, entzündete Sehnen und Sehnenscheiden, Faszien und Bänder auf schmerzfreie Art zu behandeln. Dabei wird über einen Schallkopf Strom in hochfrequente Schallwellen von ca. 1 MHz umgewandelt und dem Körper zugeführt.

Mögliche Diagnosen sind Tennisellbogen, Achillodynie, lokale Verspannungen, Sehnenscheidenentzündungen, Triggerpunkte, Fersensporn etc. In der Regel wird Ultraschall in die Physiotherapiebehandlung eingebaut. Es besteht auch die Möglichkeit eine Salbe über Sonophorese in tiefere Strukturen des Körpers zu bringen.